PŘES RAMENA K HRUDNÍKU A KRKU: workshop Iyengar jógy

neděle 13. března, 9-12 h, Maitrí yoga studio

Na workshopu se naučíte, jak správně nastavit ramenní kloub a jak se bezpečně pohybovat v rameni. Přes práci paží a ramen v jednotlivých ásanách vytvoříte prostor v oblasti hrudníku a krku, což vede k úlevě od bolesti v těchto oblastech. Kromě ásanové praxe bude součástí workshopu i pránájáma (základní dechová cvičení).

Workshop je určený nejen pro ztuhlá ramena, trapézy a bolesti v krční/hrudní páteři, ale i jako prevence vzniku uvedených problémů či přílišnou pohyblivost (hypermobilitu) kloubů v dané oblasti.

Neobávejte se délky akce. Nejedná se o intenzivní tříhodinové fitness cvičení. Akce je rozvržena na tři hodiny, abychom měli dostatek času na vysvětlování,  individuální přístup, individuální nastavení v pozicích a na dechová cvičení.

lektorka: Martina Tomková
cena: 550 Kč při platbě do úterý 8. března, později a na místě 650 Kč (platba možná v hotovosti nebo na účet č. 1662404113/0800)
Rezervace předem na tel. 608 043 160, info@maitriyoga.cz, Messenger
Akce se uskuteční při minimálním počtu pěti účastníků.